SUP

Divertente e facile da utilizzare, il SUP o Stand Up Paddle è la perfetta via di mezza tra un kayak e una tavola da surf. Naviga tra le categorie oppure dai un'occhiata alla gamma completa più sotto: puoi scegliere tra SUP rigidi e tavole gonfiabili, tra SUP larghi e corti (più stabili) e SUP lunghi e stretti (più veloci). 

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Tutto quello che devi sapere sul SUP

Cos’è il SUP e come si pratica?

Il SUP (Stand Up Paddle) è uno sport acquatico che consiste nel navigare in piedi su una tavola, utilizzando una pagaia per spostarsi. È adatto a tutti, dai principianti agli esperti, e può essere praticato su mare, lago o fiume. Per iniziare, è consigliabile remare in ginocchio per prendere confidenza con l'equilibrio, per poi alzarsi in piedi una volta acquisita stabilità.

Quali sono le differenze tra SUP gonfiabile e rigido?

  • - SUP gonfiabile: realizzati in PVC, è leggero, facilmente trasportabile e ideale per i principianti. Si gonfia rapidamente e può essere riposto in uno zaino, rendendolo perfetto per chi ha spazio limitato. 

  • - SUP rigido: costruito in materiali come vetroresina, offre maggiore rigidità e prestazioni superiori, rendendolo adatto a utenti esperti che cercano velocità e reattività.

Come scegliere la dimensione della tavola SUP da mare, lago o fiume?

La scelta dipende da peso, altezza e livello di esperienza:

  • - Lunghezza: tavole più lunghe (oltre 3,5 m) offrono maggiore velocità e sono adatte a escursioni lunghe; tavole più corte (circa 2,75 m) sono più maneggevoli e ideali per principianti.
  • - Larghezza: una larghezza di circa 75 cm garantisce buona stabilità; tavole più strette sono più veloci ma meno stabili.
  • - Spessore: tavole più spesse offrono maggiore galleggiabilità, utili per principianti o per trasportare carichi aggiuntivi.

Come scegliere la pagaia giusta?

La scelta della pagaia SUP è fondamentale per vivere al meglio l’esperienza sul SUP. In linea generale, la lunghezza ideale corrisponde a circa 20 centimetri in più rispetto alla propria altezza, in modo da garantire una remata efficace e confortevole.

Esistono diverse opzioni anche in termini di materiali: quelle in alluminio sono le più economiche e resistenti, perfette per chi si avvicina per la prima volta a questo sport; le pagaie in fibra di vetro offrono un buon equilibrio tra leggerezza e prestazioni, risultando adatte a chi ha già un po’ di esperienza; infine, le versioni in carbonio sono ultraleggere e rigide, pensate per i praticanti più esperti che cercano il massimo della performance.

Anche la tipologia incide sull’esperienza d’uso: le pagaie regolabili permettono di modificare la lunghezza in base alle esigenze, risultando ideali se la tavola viene utilizzata da più persone; quelle fisse, invece, sono più leggere e performanti, ma non consentono alcuna regolazione.

Quali sono i benefici del SUP?

Praticare SUP non è solo divertente, ma anche estremamente benefico per il corpo e la mente. Aiuta infatti a migliorare l’equilibrio e i riflessi, grazie al continuo lavoro di stabilizzazione richiesto per rimanere in piedi sulla tavola. Mentre si pagaia, si tonificano in particolare i muscoli degli addominali e delle gambe, coinvolti in modo costante nel mantenimento della postura e nella propulsione.

La pressione dell’acqua sotto i piedi stimola la circolazione sanguigna, contribuendo a una migliore ossigenazione dei tessuti, mentre l’attività aerobica leggera rafforza il sistema cardiovascolare. Infine, come molte discipline a contatto con la natura, il SUP ha un effetto rilassante e rigenerante: aiuta a liberare la mente, ad aumentare la concentrazione e, secondo molti appassionati, anche l’autostima.

Quali accessori sono indispensabili?

  • - Leash: cinturino che collega la tavola alla caviglia, essenziale per la sicurezza
  • - Giubbotto di aiuto al galleggiamento: raccomandato, soprattutto in acque profonde o per principianti
  • - Pompa: necessaria per gonfiare le tavole SUP gonfiabili
  • - Zaino impermeabile: utile per trasportare oggetti personali senza rischi di bagnarsi

 

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