Sup sotto i 15 kg: quali sono i migliori?

Il SUP, acronimo di stand-up paddleboarding, è uno sport acquatico in cui si sta in piedi su una tavola e ci si muove pagaiando, utilizzando una pagaia a una sola pala. È una disciplina molto versatile, sportiva e rilassante al tempo stesso. È possibile praticare il sup in mare, al lago o su un fiume, e include attività che spaziano da una semplice passeggiata al fitness in varie declinazioni, come vedremo dopo. Adottando le giuste precauzioni, è adatto a tutta la famiglia.

Come è nato e come si è evoluto il sup

Il sup ha radici lontane e affascinanti. Risale infatti a pratiche tradizionali presenti in culture come quella polinesiana e hawaiana. Gli abitanti di queste splendide isole utilizzavano rudimentali tavole e pagaie per spostarsi sull'acqua, pescare o navigare tra le isole. La moderna incarnazione del sup, invece, ha preso forma nelle Hawaii negli anni '40 e '50 del secolo scorso.

Istruttori di surf come Duke Kahanamoku e gli altri "Beach Boys" di Waikiki usavano pagaie e tavole per insegnare il surf e osservare le onde, offrendo una visuale migliore stando in piedi. Lo stand-up paddleboarding in chiave moderna è poi esploso agli inizi degli anni 2000, grazie a personaggi come Laird Hamilton e Dave Kalama, noti surfisti hawaiani, che lo hanno portato all'attenzione del grande pubblico, rendendolo attraente ed accessibile.

Da allora, è diventato sempre più popolare in tutto il mondo, Italia inclusa, sia come attività ricreativa che come disciplina agonistica. L’evoluzione della pratica è avanzata di pari passo con il migliorare dell’attrezzatura. Dalle tavola più basic si è passati a modelli più performanti progettati per specifiche discipline, oltre a versioni gonfiabili, più pratiche e facilmente trasportabili.

Inoltre, il sup è apprezzato come attività inclusiva e sostenibile, amato da appassionati di tutte le età per i suoi benefici e il contatto diretto con la natura.

I benefici del sup

Praticare lo stand-up paddleboarding offre una serie di benefici notevoli, benefici che – ai meno esperti - possono sfuggire in un primo momento. Si tratta innanzitutto di un allenamento completo: mentre si pagaia in acqua, infatti, si utilizzano quasi tutti i muscoli del corpo. I muscoli addominali e dorsali, ad esempio, lavorano costantemente per mantenere l'equilibrio sulla tavola. La pagaiata coinvolge attivamente i muscoli delle spalle, del petto e delle braccia. Le gambe, in aggiunta, svolgono un ruolo cruciale nel mantenere equilibrio e stabilità sulla tavola.

Stare in piedi per lungo tavolo su una tavola che galleggia sull'acqua aiuta a sviluppare equilibrio e coordinazione. Questo può tradursi in un miglioramento delle abilità motorie anche nella vita quotidiana. Passando all’apparato cardiovascolare, il sup, soprattutto se praticato a ritmo sostenuto, è un eccellente allenamento aerobico che migliora la salute del cuore e aiuta a bruciare calorie.

Questo tipo di esercizio fisico, se praticato in luoghi non troppo affollati, aiuta a ridurre lo stress, migliorando anche il benessere mentale. Il sup consente di adattare l'intensità della pratica in base alle proprie capacità e obiettivi: potrai concederti una pagaiata lenta e rilassante per goderti il paesaggio o spingere al massimo per un allenamento intensivo. 

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In quali casi è meglio scegliere una tavola più leggera

I due strumenti principali per iniziare a praticare lo stand-up paddleboarding – come avrai intuito – sono la tavola da sup e la pagaia. Per quanto riguarda la tavola da sup, potrai scegliere tra rigida o gonfiabile, più larga o più stretta, ecc. Ci sono alcuni casi, poi, in cui è preferibile optare per una tavola più leggera, quindi dal peso compreso tra 10 e 15 kg.

Le tavole leggere sono più facili da maneggiare, trasportare e manovrare, rendendole ideali per principianti o utenti occasionali. Essendo meno pesanti e ingombranti, le tavole più leggere risultano indicate per chi ha meno forza fisica, come le donne o i teenager.

Le tavole da sup, poi, sono particolarmente indicate per praticare lo yoga sull’acqua, un’esperienza da provare almeno una volta. Anche in questo caso, una tavola leggera garantisce comodità e maneggevolezza, senza sacrificare la stabilità. Considera - infine – anche l’ambiente dove desideri fare sup, ad esempio i luoghi con accesso difficile.

Se devi camminare a lungo su sentieri, scale o terreni sconnessi per raggiungere l'acqua, una tavola meno pesante sarà molto più semplice da gestire. Sebbene le tavole leggere siano molto comode, è importante verificare che siano comunque sufficientemente robuste e rigide per l'uso previsto. Chiedi ad un rivenditore esperto. Il team Bertoni è qui per aiutarti a scegliere il prodotto giusto.

Quale tavola comprare?

Se dunque desideri avvicinarti allo stand-up paddleboarding iniziando con una tavola pratica e leggera, ecco il prodotto che può fare al tuo caso: Sup Gonfiabile 11'6" Aero Duna Package 486425005 - 486425006 di JOBE.

È senza dubbio una delle migliori tavole sul mercato, oggi ancora più cool e performante grazie ad alcune importanti modifiche al design, tra cui una coda più arrotondata e due nuove colorazioni.

Tra i numerosi plus di questo prodotto, troviamo tecnologie proprietarie di fascia alta come la costruzione X-stringer, il nastro per binari e doppia traversa in alto e in basso per un migliore controllo; schiuma EVA antiscivolo (un morbido deckpad per un SUPing confortevole, indipendentemente dalla durata dei tuoi tour), anello a D su punta e coda. Non lasciarti sfuggire questa tavola con 5 anni di garanzia!

La confezione contiene anche una pagaia regolabile in 3 pezzi Stream 40, zaino impermeabile, pompa a doppia azione, cintura a sgancio rapido e guinzaglio a spirale da 10 piedi (3,04 m).

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Il sup rigido che dura a lungo

Se invece sei alla ricerca di un sup rigido, niente paura. Anche in questo caso, infatti, abbiamo selezionato un prodotto dall’ottimo rapporto qualità/prezzo – incredibilmente resistente e durevole - che non deluderà le tue aspettative. Si tratta di Sup Rigido Sonic 12'6" x 30" AT 108916 Sic Maui.

Potrai usarlo per fitness, turismo e attività ricreative. Il Sonic offre un'esperienza di pagaiata fluida e senza sforzo, che si tratti di pagaiare in acque piatte, laghi da crociera, fiumi o mare aperto.

La sua tecnologia di costruzione consente un'eccezionale resistenza agli urti e alle forature, utile ad esempio quando si pagaia in zone rocciose. La durata senza precedenti deriva dalla costruzione ST (Space Tec). Altrettanto curata, poi, è l’estetica, con stampe accattivanti resistenti ai raggi UV e antigraffio.

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Le mille declinazioni del sup 

Con una buona tavola da sup potrai divertirti e rilassarti in tanti modi. Ci sono diversi stili di sup, ciascuno con un focus unico e adatto a vari livelli di abilità e interessi personali. Man mano che acquisirai sicurezza, stabilità e bravura, potrai cimentarti in nuove tecniche.

• Iniziamo dal sup touring, ideale per esplorare lunghe distanze in acque calme o leggermente mosse. Indicato per chi ama le esperienze a stretto contatto con la natura e per chi desidera provare le escursioni acquatiche. Ricorda che le tavole da sup touring in genere sono più lunghe e strette, per offrire più velocità e scorrevolezza sull’acqua.
• Passiamo al sup racing. Consiste principalmente in gare di velocità su percorsi stabiliti, sia in acque aperte che in circuiti. Richiede forza, resistenza, una buona e collaudata tecnica di pagaiata. Le tavole da sup racing sono leggere, lunghe e strette: caratteristiche che contribuiscono ad ottimizzarne le prestazioni.
• Il sup surfing, invece, combina lo stand-up paddleboarding con il surf: in questo caso il rider cavalca le onde con una tavola più corta e maneggevole. Per cimentarsi in questa specialità occorrono coordinazione ed equilibrio, necessari per affrontare al meglio le onde. Il sup surfing è ideale per chi ama l’adrenalina e vuole sfidare il mare.
• Chi desidera unire il fitness al relax, poi, non si lascerà sfuggire il sup yoga. Come potrai facilmente intuire, si tratta di una combinazione di yoga e sup: con una pratica corretta e costante nel tempo, è perfetta per migliorare equilibrio, concentrazione e connessione mente-corpo. Si pratica su tavole larghe e stabili, generalmente in acque calme. È rilassante e rappresenta lo step successivo rispetto allo yoga tradizionale.
• Strettamente collegato al sup yoga, c’è il sup fitness: è una combinazione di allenamenti su tavola, da esercizi a corpo libero a tua scelta a workout più specifici. È un ottimo modo per unire fitness e divertimento sull’acqua, allenando tutto il corpo. 

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Pesca o whitewater?

Per i più esperti e per gli amanti dell’avventura, via libera al sup whitewater: consiste nel navigare rapide e correnti di fiumi con prontezza di riflessi, ovviamente rimanendo in equilibrio sul sup. È necessaria una tavola robusta e resistente agli urti, con buona manovrabilità.

È una disciplina in grado di regalare emozioni intense, ma ovviamente non è adatta ai principianti. Se hai voglia di emozioni sulla tavola, ma con qualche rischio in meno, c’è il sup pesca. Questa versione alternativa della classica battuta di pesca consente di raggiungere zone difficilmente accessibili da riva. Le tavole adatte alla pesca sono larghe e stabili, spesso dotate di accessori utili come i porta-canne.

Infine - per principianti, famiglie e per chi dalla tavola desidera solo relax - la migliore opzione può essere il sup ricreativo. Pagaiare lentamente per poi fermarsi in acque tranquille e poco affollate: rilassati godendo del panorama o prendendo il sole. Non richiede particolari abilità: servono solo una buona tavola, la pagaia e qualche accessorio per avere extra sicurezza.